কামিল তাফসির বিভাগের মৌখিক ভাইভা প্রশ্ন ও উত্তর (পরীক্ষা প্রস্তুতির জন্য)
হিট স্ট্রোক : কারণ ও প্রতিকার
হিট
স্ট্রোক
হিট
স্ট্রোক একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ
অবস্থা যেখানে তাপ আপনার শরীরের
তাপমাত্রা পরিচালনা করার ক্ষমতাকে অভিভূত
করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা, অজ্ঞান
হয়ে যাওয়া, দৃষ্টি ঝাপসা, ঝাপসা কথাবার্তা এবং বিভ্রান্তি। হিট
স্ট্রোকের কারণে রক্ত প্রবাহ কমে যায় এবং
গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ক্ষতি হয়। হিট স্ট্রোকের
উপসর্গ আছে এমন কারও
জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিন।
হিট
স্ট্রোক কি?
হিট
স্ট্রোক হল তাপ-সম্পর্কিত
অসুস্থতার সবচেয়ে গুরুতর রূপ (হাইপারথার্মিয়া)।
এটি ঘটে যখন আপনার
শরীর অতিরিক্ত গরম হয় এবং
ঠান্ডা হতে পারে না।
আপনি যদি খুব উষ্ণ
জায়গায় থাকেন, যেমন এয়ার কন্ডিশনার
ছাড়া বাড়িতে থাকেন, অথবা আপনি যদি
তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন যা প্রচুর
পরিমাণে শরীরের তাপ উৎপন্ন করে
তবে এটি বিকাশ করতে
পারে। হিট স্ট্রোকের কারণে
আপনার শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনক মাত্রায় বেড়ে যায়, সাধারণত 104 ডিগ্রি ফারেনহাইট (40 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর উপরে।
চিকিত্সা
না করা তাপ ক্লান্তি
(তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার একটি মাঝারি রূপ)
হিট স্ট্রোক হতে পারে। কিন্তু
সতর্কতা ছাড়াই হিট স্ট্রোকও হতে
পারে। তাপ ক্লান্তি এবং
হিট স্ট্রোক একই লক্ষণগুলি ভাগ
করে - যেমন মাথা ঘোরা,
বমি বমি ভাব এবং
দুর্বলতা। কিন্তু একটি মূল পার্থক্য
হল তাপ স্ট্রোকের কারণে
মস্তিষ্কের
কর্মহীনতা (এনসেফালোপ্যাথি) হয়। এর মানে
হল আপনি আপনার চিন্তাভাবনা
এবং আচরণের পরিবর্তনগুলি অনুভব করছেন - যেমন বিভ্রান্তি, আন্দোলন
এবং আগ্রাসন। আপনি পাস আউট
হতে পারে.
হিট
স্ট্রোক জীবন-হুমকি এবং
অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। আপনার শরীরের তাপমাত্রা যত বেশি থাকবে,
আপনার জটিলতা (যেমন অঙ্গের ক্ষতি)
বা মৃত্যুর ঝুঁকি তত বেশি।
যদি
আপনি বা আপনার আশেপাশের
কারো হিট স্ট্রোকের লক্ষণ
বা উপসর্গ থাকে, তাহলে অবিলম্বে 911 বা আপনার স্থানীয়
জরুরি পরিষেবার নম্বরে কল করুন।
হিট
স্ট্রোকের অন্যান্য নামগুলির মধ্যে রয়েছে:
• সানস্ট্রোক।
• জীবন-হুমকি হাইপারথার্মিয়া।
হিট
স্ট্রোকের প্রকারভেদ
দুই
ধরনের হিট স্ট্রোক আছে:
• ক্লাসিক
(অ-পরিশ্রম) হিট স্ট্রোক। আপনার
পরিবেশে তাপ (যেমন একটি
গাড়ি, বাড়ি বা বাইরের স্থান)
আপনার শরীরের নিজেকে ঠান্ডা করার ক্ষমতাকে অভিভূত
করে। ক্লাসিক হিট স্ট্রোক সাধারণত
65 বছরের বেশি বয়সী শিশু
এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। এই ধরনের
তাপ তরঙ্গের সময় আপনি খবরে
শুনে থাকেন।
• পরিশ্রমমূলক
হিট স্ট্রোক। আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের
(বিপাকীয় তাপ) মাধ্যমে প্রচুর
তাপ তৈরি করেন এবং
এটি আপনার শরীর পরিচালনা করতে
পারে তার চেয়ে বেশি।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং গরম আবহাওয়ার
মিশ্রণের সময় পরিশ্রমজনিত হিট
স্ট্রোক প্রায়শই ঘটে, তবে এটি
স্বাভাবিক তাপমাত্রায়ও ঘটতে পারে। এই
ধরনের হিট স্ট্রোক সাধারণত
তরুণ, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে।
লক্ষণ
ও কারণ
হিট
স্ট্রোকের লক্ষণ ও উপসর্গ কি
কি?
হিট
স্ট্রোকের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির মধ্যে
রয়েছে:
• উচ্চ
অভ্যন্তরীণ (মূল) শরীরের তাপমাত্রা,
সাধারণত 104 ডিগ্রি ফারেনহাইট (40 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর বেশি।
• আচরণের
পরিবর্তন — যেমন আন্দোলন বা
আগ্রাসন।
• ঝাপসা
দৃষ্টি।
• বিভ্রান্তি।
• প্রলাপ।
• মাথা
ঘোরা।
• অজ্ঞান
হওয়া (সিনকোপ)।
• দ্রুত
হার্ট রেট (টাকিকার্ডিয়া)।
• দ্রুত,
অগভীর শ্বাস (ট্যাচিপনিয়া)।
• নিম্ন
রক্তচাপ (হাইপোটেনশন)।
• বমি
বমি ভাব এবং বমি।
• খিঁচুনি।
• ঝাপসা
বক্তৃতা।
• ত্বকের
রঙ পরিবর্তন হয় - হয় ফ্লাশ বা
স্বাভাবিকের চেয়ে ফ্যাকাশে।
• ত্বক
শুষ্ক (ক্লাসিক হিট স্ট্রোক) বা
ঘর্মাক্ত (পরিশ্রমজনিত হিট স্ট্রোক)।
• দুর্বলতা।
এই লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির মধ্যে
কয়েকটি আপনি নিজের মধ্যে
লক্ষ্য করতে পারেন — এবং
যদি আপনি তা করেন,
তাহলে আপনাকে অবিলম্বে 911 বা আপনার স্থানীয়
জরুরি পরিষেবা নম্বরে কল করা উচিত।
কিন্তু আপনি যদি বিভ্রান্ত
হন বা চেতনা হারিয়ে
ফেলেন, তাহলে আপনার জন্য চিকিৎসা সহায়তা
নেওয়ার জন্য অন্য কারো
প্রয়োজন হবে। এই কারণেই
হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলি শেখা এত গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু সঠিক নয় তা
লক্ষ্য করার জন্য এবং
চিকিৎসা পেশাদারদের সতর্ক করার জন্য বাইস্ট্যান্ডাররা
প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ।
হিট
স্ট্রোক শারীরিক লক্ষণ এবং আপনার চিন্তাভাবনা
এবং আচরণের পরিবর্তন ঘটায়।
হিট স্ট্রোক হলে কেমন লাগে?
হিট
স্ট্রোকে বমি বমি ভাব,
বমি এবং মাথা ঘোরা
মত শারীরিক উপসর্গ জড়িত। তবে এটি শারীরিক
অস্বস্তির থেকেও বেশি কিছুর কারণ
হতে পারে। আপনি বিভ্রান্ত বোধ
করতে পারেন বা পরিষ্কারভাবে চিন্তা
করতে সমস্যা হতে পারে। অন্যরা
লক্ষ্য করতে পারে যে
আপনি
আপনার স্বাভাবিকের মতো আচরণ করছেন
না। কারণ হিট স্ট্রোক
(তাপের অসুস্থতার হালকা রূপের বিপরীতে) আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, আপনার চিন্তাভাবনা
এবং আচরণে পরিবর্তন ঘটায়।
হিট
স্ট্রোকের কারণ কী?
হিট
স্ট্রোক ঘটে যখন অতিরিক্ত
তাপ আপনার শরীরের বিল্ট-ইন সিস্টেমকে ঠাণ্ডা
করার জন্য আচ্ছন্ন করে।
অতিরিক্ত তাপ থেকে আসতে
পারে:
• আপনার
শরীরের বাইরে। এটি পরিবেশগত তাপ।
গ্রীষ্মের দিনে আপনাকে ঘিরে
থাকা গরম, আর্দ্র বাতাস
বা একটি আবদ্ধ ঘরে
উষ্ণ, ঠাসা বাতাসের কথা
ভাবুন।
• আপনার
শরীরের ভিতরে. এই তাপ আপনার
বিপাক শারীরিক কার্যকলাপ সময় উৎপন্ন হয়.
এটিকে আপনি অভ্যন্তরীণ শরীরের
তাপ বলতে পারেন।
এগুলি
একই সময়ে ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ,
আপনি গরমের দিনে দৌড়াতে যেতে
পারেন।
সাধারণত,
আপনার শরীর অতিরিক্ত তাপ
থেকে মুক্তি পেতে পারে — প্রাথমিকভাবে
ঘামের মাধ্যমে — এবং শরীরের স্বাভাবিক
তাপমাত্রা পুনরুদ্ধার করতে পারে। যখন
আপনার ত্বক থেকে ঘাম
বাষ্পীভূত হয়, তখন এটি
আপনার ত্বক এবং নীচের
টিস্যুগুলিকে ঠান্ডা করে। এই প্রক্রিয়াটি
থার্মোরগুলেশনের জন্য অত্যাবশ্যক, বা
আপনার শরীরের একটি ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ
তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষমতা যা খুব গরম
বা খুব ঠান্ডা নয়।
কিন্তু যদি আপনার চারপাশের বাতাস খুব গরম হয় বা আপনার বিপাক অনেক তাপ উৎপন্ন করে, তাহলে আপনার শরীর তা ধরে রাখতে কষ্ট করতে পারে। প্রচণ্ড তাপ যেমন আপনার বাড়ির A/C ইউনিটকে চাপ দিতে পারে, তেমনি এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক কুলিং সিস্টেমকেও ওভারট্যাক্স করতে পারে, যা হিট স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে।
পোষ্টটি আমার মাধ্যমে সম্পাদন করা এবং Cleveland Clinic এর ওয়েবসাইট থেকে তথ্য সংগ্রহ করা ।
হিট স্ট্রোক থেকে নিজে বাঁচুন এবং অপরকে সতর্ক করুন, ধন্যবাদ ।
এরদোগানের জয়ের রহস্য আর বিরোধী দলের পরাজয়
ফ্যাট বাড়বে না কিন্তু শক্তি বর্ধন করবে এমন কিছু খাবার
দৈহিক শক্তি বাড়াতে পার্শ্ব
প্রতিক্রিয়া সম্পন্ন ওষুধি কৌশল এবং মনোবৈজ্ঞানিক চিকিৎসা এখন প্রায় সেকেলে হয়ে
পড়েছে। আজকাল এই শক্তি বাড়াতে প্রাকৃতিকভাবেই দৈহিক শক্তি বর্ধক খাদ্যই অনেক বেশি
কার্যকরী হিসেবে বিবেচিত হয়।
ঘরে-বাইরে যারা কঠোর পরিশ্রম
করেন তাদের ঠিকমত বিশ্রাম নেয়া প্রয়োজন। শুধু বিশ্রাম নিলেই হবে না খেতে হবে
পুষ্টিকর খাবার। কারণ আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন কিন্তু শরীরের যত্ন নিচ্ছেন না।
তাহলে কিন্তু আপনি কাজ করার সক্ষমতা হারাবেন। অবশ্যই শরীরের যত্ন নিতে হবে। আর
খেতে হবে এমন খাবার, যা খেলে ফ্যাট বাড়বে না, কিন্তু শক্তি
বর্ধন করবে।
সারাদিন কাজের শেষে ক্লান্ত লাগা
খুবই স্বাভাবিক। তবে এমনিতেই সারাক্ষণ দুর্বল লাগে। আবার কোনও কাজে শক্তি না থাকে
তাহলে কিন্তু সমস্যা। মনে রাখবেন আপনার শরীরে শক্তি বাড়াতে খাবার মূখ্য ভূমিকা
পালন করে। খাবার খাওয়া ঠিক থাকলে শরীরের শক্তি বাড়বে।
গবেষণায় দেখা গেছে, খাবার মেনুতে নিয়মিত দুধ, ডিম এবং মধু
রাখলে এবং নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন করলে দৈহিক দুর্বলতায় ভুগবেন না। এছাড়া শক্তি
বাড়াতে আরও যা খাওয়া দরকার :
দৈহিক সমস্যা থাকলে এখনই নিয়মিত
রসুন খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। স্মরণাতীতকাল থেকেই নারী পুরুষ উভয়েরই দৈহিক
শক্তি বাড়াতে রসুনের পুষ্টিগুণের কার্যকারিতা সর্বজনস্বীকৃত। রসুনে রয়েছে এলিসিন
নামের উপাদান যা দৈহিক ইন্দ্রিয়গুলোতে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়।
পালং শাক শক্তির ভালো উৎস। পালং
শাককে থাকা আয়রন, পটাশিয়াম শরীরে শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
ডিম-
দৈহিক দুর্বলতা দূর করতে এক
অসাধারণ খাবার ডিম। প্রতিদিন সকালে, না পারেন
সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ১টি করে ডিম সিদ্ধ করে খান। এতে আপনার দুর্বলতার সমাধান হবে।
শরীরের শক্তি বাড়াতে ডিম খেতে
পারেন। ডিম প্রোটিণ সমৃদ্ধ খাবার। যা আপনার শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্যে করে।
চকলেট-
চকলেটে রয়েছে ফেনিলেথিলামিন
(পিইএ) ও সেরোটোনিন। এ দুটি পদার্থ আমাদের মস্তিষ্কেও রয়েছে। এগুলো দেহে শক্তির
মাত্রা বাড়াতে সহায়ক। পিইএ’র সঙ্গে অ্যানান্ডামাইড মিলে অরগাজমে পৌঁছাতে সহায়তা
করে।
ভিটামিন সি জাতীয় ফল-
দৈহিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে
চাইলে প্রতিদিন খাবার তালিকায় রঙিন ফলমূল রাখুন। আঙ্গুর, কমলা লেবু, তরমুজ,
পিচ ইত্যাদি ফল দৈহিক ক্ষমতা
বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী।
দুধ-
যেসব খাবারে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে এমন প্রাকৃতিক খাদ্য দৈহিক শক্তির উন্নতি ঘটায়। যেমন, খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদি। বেশিরভাগ মানুষই ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে চায়। কিন্তু আপনি যদি দৈহিক শক্তির হরমোন তৈরি হওয়ার পরিমাণ বাড়াতে চান তাহলে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট জাতীয় খাবারের দরকার। তবে সবগুলোকে হতে হবে প্রাকৃতিক এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট।।
মাংস-
গরুর মাংসে প্রচুর জিঙ্ক থাকে।
কম ফ্যাটযুক্ত মাংস খান। যেমন কাঁধের মাংসে, রানের মাংসে
কম ফ্যাট থাকে এবং জিঙ্ক বেশি থাকে। এইসব জায়গার মাংসে প্রতি ১০০ গ্রামে ১০
মিলিগ্রাম জিঙ্ক থাকে।
বাদাম-
বাদাম শক্তির ভালো উৎস। আখরোট, কাজু বা পেস্তা বাদাম খেতে পারেন।
ডাল-
শরীরের দুর্বলতা কাটাতে ডাল খেতে
পারেন। ডালে থাকা প্রোটিন শরীরের শক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
কলা-
কলার রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম দৈহিক শক্তি বাড়ায়। আর কলায় রয়েছে ব্রোমেলিয়ানও। যা শরীরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতেও সহায়ক। আর সর্বোপরি কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ শর্করা যা আপনার দেহের শক্তি বৃদ্ধি করে। ফলে ক্লান্তি আসবে না।
সোর্স - গুগল
You can read more
বিবাহ সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ লেখা : প্রতিটি ছেলে মেয়ের উপযুক্ত বয়সে বিবাহ হওয়া উচিত! অন্যথায়??
যৌন চাহিদা হচ্ছে ক্ষুধার মতো ! ক্ষুধা লাগলে যেমন খাবার প্রয়োজন হয় , তেমনি নারী পুরুষ একটি নির্দিষ্ট বয়সে উপনীত হলে তাদের...
Popular Post
-
কামিল স্নাতকোত্তর হাদিস প্রথম পর্বের এসাইনমেন্ট হাদিস বিভাগ বিষয় কোডঃ ৬১১১০১ কোর্স কোড ও পত্র শিরোনাম: ৬১১১০১, আস সুনানু লিল ই...
-
কামিল স্নাতকোত্তর হাদিস প্রথম পর্বের ২য় পত্রের (৬১১১০২) এসাইনমেন্ট হাদিস বিভাগ বিষয় কোডঃ ৬১১১০২ কোর্স কোড ও পত্র শিরোনাম : ৬১১...
-
মেহেদী হলো বাংলাদেশের ঐতিহ্যবাহী শৈল্পিক সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। বিভিন্ন উৎসব, বিয়ে, ঈদ কিংবা অন্য যেকোনো বিশেষ অনুষ্ঠানে মেহেদী পরা ...

